4 lý do chứng minh Thôi miên đáng tin cậy

Thôi miên là một trong những công cụ hỗ trợ bình thường, được sử dụng trong bối cảnh các Liệu pháp trợ giúp Tâm lý khác…

Thôi miên có đáng tin?

Thôi Miên hay còn gọi là Thôi Miên Trị Liệu là một trong những liệu pháp thuộc y học tâm-thể (Mind-Body Medicine), tác động trực tiếp hay gián tiếp vào Tiềm thức con người, giúp cho con người đối thoại với Tiềm thức, phát huy trọn vẹn tiềm năng bên trong của Tâm trí một cách tích cực và lành mạnh.

Các bằng chứng khoa học cho thấy lợi ích của y học tâm-thể là rất phong phú và được sử dụng trong việc điều trị các chứng bệnh khác nhau, vì vậy được nhiều chuyên gia và nghiên cứu khoa học đánh giá là đáng tin cậy và có hiệu quả trong một số lĩnh vực nhất định.

Tìm hiểu thêm về Y học Tâm-Thể tại đây

4 lý do chứng minh Thôi miên là một phương pháp đáng tin cậy

Thôi miên hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề Tâm lý

Thôi miên đã được chứng minh có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề tâm lý, giúp bệnh nhân học cách kiểm soát cảm xúc và phản ứng trước những tình huống căng thẳng, giúp họ trở nên tự tin và kiểm soát tốt hơn giấc ngủ.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí “American Journal of Clinical Hypnosis” cho thấy thôi miên giúp giảm triệu chứng lo âu ở những bệnh nhân tham gia liệu pháp thôi miên đều đặn.

**Nguồn:** Hammond, D. C. (1990). Handbook of Hypnotic Suggestions and Metaphors. New York: W. W. Norton & Company.

Thôi miên hỗ trợ hiệu quả trong giảm đau và phục hồi sau phẫu thuật

Thôi miên được sử dụng rộng rãi để giúp giảm đau và hỗ trợ trong quá trình phục hồi sau phẫu thuật.

Một nghiên cứu tại Đại học Harvard cho thấy bệnh nhân sử dụng thôi miên trước và sau phẫu thuật có mức độ đau giảm đáng kể và thời gian phục hồi nhanh hơn so với nhóm không sử dụng thôi miên.

Giảm đau

Thôi miên có thể giúp bệnh nhân giảm cảm giác đau một cách tự nhiên mà không cần dùng thuốc giảm đau. Trong trạng thái thôi miên, bệnh nhân có thể tập trung vào các gợi ý tích cực và hình ảnh tạo cảm giác thoải mái, từ đó giảm cảm giác đau.

Ví dụ:

• Thôi miên cho bệnh nhân phẫu thuật răng: Bệnh nhân được hướng dẫn vào trạng thái thư giãn sâu và tập trung vào các hình ảnh không đau đớn, giúp họ trải qua quá trình phẫu thuật mà ít cảm giác đau hơn.

Giảm lo âu và căng thẳng trước và sau phẫu thuật

Thôi miên có thể giúp bệnh nhân giảm bớt lo âu và căng thẳng liên quan đến phẫu thuật. Điều này giúp bệnh nhân cảm thấy bình tĩnh hơn, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi sau phẫu thuật.

Ví dụ:

• Chuẩn bị tâm lý trước phẫu thuật: Bác sĩ thôi miên có thể giúp bệnh nhân cảm thấy bình tĩnh và tự tin hơn trước khi bước vào phòng mổ.

Tăng tốc độ phục hồi

Thôi miên có thể giúp tăng cường quá trình phục hồi sau phẫu thuật bằng cách tạo ra những gợi ý tích cực liên quan đến sự lành lặn và hồi phục. Điều này giúp bệnh nhân có tinh thần lạc quan hơn, từ đó thúc đẩy quá trình chữa lành tự nhiên của cơ thể.

Ví dụ:

• Thúc đẩy quá trình lành lặn: Thôi miên có thể hướng dẫn bệnh nhân tưởng tượng về quá trình lành lặn của cơ thể, từ đó giúp cải thiện quá trình phục hồi sau phẫu thuật.

Giảm nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau

Bằng cách giảm cảm giác đau và lo âu, thôi miên có thể giúp bệnh nhân giảm nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau, từ đó giảm thiểu tác dụng phụ của thuốc.

Ví dụ:

• Giảm đau sau phẫu thuật: Bệnh nhân được thôi miên có thể trải qua quá trình phục hồi sau phẫu thuật với ít hoặc không cần sử dụng thuốc giảm đau.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Thôi miên có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu, từ đó cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ sẽ giúp bệnh nhân phục hồi nhanh chóng và hiệu quả hơn

**Nguồn:** Spiegel, D., & Bloom, J. R. (1983). “Hypnosis and the management of pain: A clinical guide”. Psychological Bulletin. “Hypnosis for Chronic Pain Management: Therapist Guide” của Mark P. Jensen.

Thôi miên hỗ trợ hiệu quả trong điều trị cai thuốc lá và các thói quen xấu

Thôi miên là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị cai thuốc lá và các thói quen xấu khác.

Một nghiên cứu được công bố trên “International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis” cho thấy tỷ lệ thành công của thôi miên trong việc giúp người ta từ bỏ thuốc lá là khoảng 20-30%.

Dưới đây là các cách mà thôi miên được ứng dụng trong điều trị này:

Cai thuốc lá

Thôi miên giúp người nghiện thuốc lá thay đổi suy nghĩ và hành vi liên quan đến việc hút thuốc. Kỹ thuật này giúp họ tăng cường ý chí và loại bỏ các yếu tố kích thích dẫn đến việc hút thuốc, giúp bệnh nhân thay đổi cách nhìn về thuốc lá, biến cảm giác thèm thuốc thành cảm giác chán ghét thuốc.

Cai rượu và các chất gây nghiện khác

Thôi miên có thể giúp bệnh nhân thay đổi suy nghĩ và cảm xúc liên quan đến việc sử dụng rượu và các chất gây nghiện khác, từ đó giảm thiểu sự phụ thuộc và ngăn chặn tái nghiện, giảm cảm giác thèm rượu.

Điều chỉnh thói quen ăn uống không lành mạnh

Thôi miên có thể giúp thay đổi các thói quen ăn uống không lành mạnh bằng cách thay đổi nhận thức và cảm giác về thức ăn, giúp bệnh nhân hình thành thói quen ăn uống lành mạnh hơn, cảm giác no và hài lòng với lượng thức ăn vừa đủ.

Điều trị các thói quen xấu khác

Thôi miên có thể hỗ trợ trong việc loại bỏ các thói quen xấu khác như cắn móng tay, nhai kẹo cao su quá nhiều, hay các hành vi lặp đi lặp lại không mong muốn khác.

**Nguồn:** Green, J. P., & Lynn, S. J. (2000). “Hypnosis and suggestion-based approaches to smoking cessation: An examination of the evidence”. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.

Thôi miên hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị các rối loạn tâm thần

Thôi miên có thể là một công cụ hữu ích, được sử dụng như một phần của liệu pháp tổng hợp để điều trị các rối loạn tâm thần, ví dụ như Rối loạn lo âu, Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), Rối loạn trầm cảm và Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).

Một nghiên cứu từ “Journal of Traumatic Stress” cho thấy thôi miên kết hợp với liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) giúp cải thiện triệu chứng của bệnh nhân PTSD.

**Nguồn:** Abramowitz, J. S., Deacon, B. J., & Whiteside, S. P. (2011). Exposure Therapy for Anxiety: Principles and Practice. The Guilford Press.

Kết luận

Thôi miên là một phương pháp hỗ trợ trị liệu đáng tin cậy

Vì Thôi miên là một trong những liệu pháp thuộc y học tâm-thể nên nó cũng mang lại nhiều lợi ích cho con người, được các tổ chức khoa học uy tín công nhận và thành lập các nhóm hay cộng đồng nhằm duy trì và phát triển về chuyên môn.

Hiệp Hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA) công nhận và thành lập Cộng Đồng Thôi Miên Tâm Lý (APA Div. 30: Society of Psychological Hypnosis) trực thuộc; 

Hiệp Hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA) cũng thừa nhận Thôi miên là một công cụ hiệu quả qua Bản Tuyên Bố về Thôi Miên để hướng dẫn các nhà chuyên môn.

Tham khảo Bản Tuyên Bố về Thôi Miên tại đây.

Tiếp cận Thôi miên an toàn

Để đạt được kết quả tốt nhất, thôi miên nên được thực hiện bởi các chuyên gia kinh nghiệm và được đào tạo bài bản, đồng thời kết hợp với các phương pháp điều trị khác khi cần thiết.

 Q&A-Câu hỏi thường gặp về Thôi Miên.Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác hoặc cần thêm thông tin chi tiết, tham khảo thêm bài viết:

Đồng thời, hãy cho phép bản thân tìm hiểu và trải nghiệm phương pháp độc đáo này thông qua chuyên đề thú vị để trở thành Nhà thực hành Thôi Miên Trị Liệu Cơ bản.