CHỮA LÀNH ĐỨA TRẺ BÊN TRONG

💢Tôi từng nổi giận chỉ vì một câu nói vô tình từ đồng nghiệp.
💢Tôi từng thấy mình phát điên lên chỉ vì ai đó hủy cuộc hẹn phút chót.
⛈️Và tôi từng thấy xấu hổ vô cùng khi nhận ra mình đã phản ứng thái quá… lần nữa.

Lúc đó, tôi không biết vì sao mình lại như vậy.
Tôi tưởng là do tôi nóng tính …
Tôi nghĩ mình cần kiểm soát cảm xúc tốt hơn.
Nhưng rồi mọi nỗ lực “kiềm chế” đều thất bại.

Cho đến một ngày, tôi bắt đầu đi tìm lý do sâu xa hơn – và câu trả lời khiến tôi lặng người.

Thì ra… đó không phải là “tôi trưởng thành” phản ứng

Mà là “đứa trẻ bên trong” tôi đang cố hét lên

Một buổi tối tình cờ, tôi nghe podcast về tâm lý học – nơi người dẫn chương trình nói:

“Phản ứng cảm xúc mạnh mẽ thường không đến từ hiện tại… mà từ một nỗi đau chưa lành trong quá khứ.”

Tôi bắt đầu đọc về khái niệm Đứa Trẻ Bên Trong.
Và càng đọc, tôi càng thấy bản thân mình ở trong đó.

Tôi từng là một đứa trẻ không bao giờ được lắng nghe.
Tôi từng bị dạy rằng “cảm xúc là yếu đuối”.
Tôi từng bị so sánh, bị mắng, bị bỏ lại khi cần ai đó nhất.

Những điều đó, tôi tưởng đã quên. Nhưng thật ra, chỉ là tôi “đè nén” nó sâu đến mức chính mình cũng không nhận ra.
Và khi một ai đó nói điều gì đó vô tình “giống như ngày xưa”,
Phản ứng của tôi không phải là của người lớn…
Mà là phản ứng phòng vệ của đứa trẻ từng bị tổn thương.

Và rồi, tôi quyết định bước vào hành trình 21 ngày – không phải để thay đổi tính cách

Mà để gặp lại chính mình

Tôi đăng ký một chương trình có tên:

“Hỗ trợ Kỹ năng Tâm lý để CHỮA LÀNH ĐỨA TRẺ BÊN TRONG theo Tâm lý học”

Không có nước mắt rơi ngay ngày đầu tiên.
Không có “phép màu” xảy ra sau một buổi học.
Chỉ là từng chút từng chút một…

📌 Tôi bắt đầu viết lại những ký ức tuổi thơ – lần đầu nhìn thẳng vào cảm xúc của mình.
📌 Tôi tập lắng nghe “giọng nói nội tâm” mỗi khi thấy mình phản ứng tiêu cực.
📌 Tôi thử tưởng tượng đứa trẻ trong mình – và nói với nó những điều nó từng khao khát được nghe:

“Không sao đâu, con không có lỗi.”
“Con đáng được yêu thương, dù con không giỏi giang gì cả.”
“Con không cần phải cố gắng để được chấp nhận nữa.”

Và rồi…

Tôi không còn “bùng nổ” như trước, cũng không còn thấy mình sai khi có cảm xúc

Tôi không trở thành một người siêu kiên nhẫn.
Tôi vẫn đôi khi buồn, tổn thương hay lo lắng.

Nhưng lần này, tôi hiểu tại sao mình thấy vậy.
Và tôi biết cách để ôm lấy cảm xúc đó, chứ không trốn tránh hay trừng phạt chính mình.

Tôi bắt đầu biết đặt ranh giới.
Tôi không còn làm vừa lòng mọi người để được yêu thương.
Tôi học cách yêu chính mình… như thể tôi là người chăm sóc đứa trẻ bên trong ấy.

Và điều tuyệt nhất? Tôi không cần phải “tự làm một mình”

Chuyên đề được thiết kế không chỉ cho tôi kiến thức, kỹ năng, các công cụ của Tâm lý Ứng dụng, mà còn cho tôi quy trình thực hành rõ ràng, dễ làm theo, cùng sự đồng hành, lắng nghe từ những người đang đi trên cùng hành trình.

Tôi đã từng tưởng “chữa lành” là điều mơ hồ.
Nhưng giờ tôi tin – ai cũng có thể bắt đầu, nếu họ dám đối diện và bước tiếp.

Nếu bạn cũng từng phản ứng thái quá…

Nếu bạn từng thấy mình “quá nhạy cảm”…
Nếu bạn từng thấy bị bỏ lại trong chính cuộc đời mình…

Thì có thể, bạn không sai.
Chỉ là đứa trẻ bên trong bạn vẫn đang chờ được ôm lại.