🔍Dựa trên nội dung bài trắc nghiệm DERS-16 (Difficulties in Emotion Regulation Scale) – một công cụ khoa học được phát triển bởi Gratz & Roemer, được sử dụng rộng rãi trong tâm lý trị liệu để đánh giá khả năng kiểm soát và điều tiết cảm xúc
LÀM BÀI TRẮC NGHIỆM MIỄN PHÍ NGAY
Bạn thân mến,
Bạn từng trải qua những khoảnh khắc thế này chưa?
Nếu bạn thấy mình trong những dòng đó… thì không phải bạn yếu đuối, cũng không phải bạn “nóng tính bẩm sinh”.
Bạn chỉ đang gặp vấn đề về điều tiết cảm xúc – và may mắn thay, điều đó có thể đo lường và thay đổi.
LÀM BÀI TRẮC NGHIỆM MIỄN PHÍ NGAY
✅ Đo lường khả năng kiểm soát cảm xúc theo 6 tiêu chí tâm lý học lâm sàng (rõ ràng cảm xúc, kiểm soát hành vi, nhận thức khi bị kích hoạt…)
✅ Phát hiện chính xác điểm yếu trong hệ thống điều tiết cảm xúc của bạn
✅ Không phán xét – chỉ giúp soi rõ gốc rễ của các cơn bùng nổ
✅ Là bước đầu tiên để bạn làm chủ cảm xúc thay vì để nó chi phối bạn
✨ Vì bạn không thể kiểm soát mọi tình huống – nhưng bạn có thể kiểm soát chính mình
👉 Bấm vào nút bên dưới để làm bài trắc nghiệm NGAY BÂY GIỜ – vì sức khỏe tinh thần của chính bạn
🔐 CAM KẾT VỚI BẠN
🟨 P.S. – Một điều cuối cùng để bạn suy ngẫm
“Khả năng làm chủ cảm xúc không phải là ‘bẩm sinh’.
Nó là một kỹ năng có thể luyện tập và phát triển – và bài trắc nghiệm này là nơi bạn bắt đầu.”
👉 Bạn xứng đáng được sống nhẹ nhàng hơn, an yên hơn – bắt đầu từ việc hiểu chính mình.
LÀM BÀI TRẮC NGHIỆM MIỄN PHÍ NGAY